近来女明星隋棠公开她的脸尖秘诀─红豆水,每天都会带上一大罐当开水喝,并强调喝了能消下半身水肿、保有V型脸。
 
提到红豆这项食物的利水功效,中医师与营养师都不免要竖起拇指说赞。
 
中医结合“五色入五脏”养生概念及临床观察,红豆属赤色,入心,能带动血液循环;古籍也记载,红豆有清热解毒功效,经常被用来改善脚气病及消下肢水肿,长庚大学中医学系兼任副教授杨荣季解释。
 
从营养学角度来看,红豆的众多营养成分中,尤以钾离子和消水肿最有关联。营养师赵函颖指出,人体本身有留钾排钠的机制,红豆是高钾食物,加上丰富的纤维,能帮助排便与利尿。
 
红豆经浸泡、加水焖煮后的成品─“红豆水”,也成为不少孕妇、常坐办公室女性的廉价美容圣品。网络上盛传各式煮红豆水的方法,甚至还商品化,在网络及药妆店热卖。但在饮用前,中医师与营养师先帮你破除5个盲点:
 
煮红豆水时不能煮破红豆,一旦里面的淀粉流出,反而失去消肿功效?
 
许多人在煮红豆水时担心,一旦红豆破裂,吃到流出的淀粉不但无助消水肿,反而还会增胖。台北市立联合医院阳明院区中医科医师卓雨青说,红豆水如果只有一点点混浊,少量溶出的淀粉还不致让体重增加;但古方里确实有提到,吃掉红豆就失去利水效果,所以就中医角度而言,不建议连同红豆一起吃,只需取红豆水的上清液来喝。
 
每个人都适用红豆水?
 
红豆水消水肿,但并非每个人都适用。一般人如果因为怀孕、吃重咸、压力或排便不顺引起的水肿,喝红豆水的确能帮助水分循环与代谢,排除体内湿气。饮用时应以温热水为主,“不要喝冰水,会让代谢降低,”卓雨青叮咛。
 
【全文未完,完整内容请见《康健》185期】
 
延伸阅读:
抗浮肿怎么吃?10大“排水食物”,吃对更轻盈
http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?id=5016498
 
眼皮肿、双脚胀,是肾脏出问题吗?
http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?id=5017625
 
3招解决上班族浮肿困扰
http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?id=5016485
 
图解/摆脱泡泡眼、肿肿脸的5大穴位
http://www.commonhealth.com.tw/ppt/powerpoint.action?id=488
 
轻松3招,打造V型小脸!
http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?id=5014577
 
※更多精彩报导,详见《康健杂志网站》。http://www.commonhealth.com.tw
※本文由康健杂志授权报导,未经同意禁止转载。

香港脚会痒?医:错误迷思

香港脚会痒? 医:错误迷思

电视广告大打,香港脚会痒到让人无法忍受,其实只是迷思!书田诊所皮肤科主治医师徐嘉琪指出,大多数的香港脚都不会痒,反而是湿疹才会反复发痒,提醒民众不要以为脚不会发痒,就不是香港脚,而掉以轻心,延误治疗时机。
 
徐嘉琪表示,由于台湾气候潮湿,加上国人习惯穿着包脚鞋,导致近3成民众都有香港脚。香港脚其实就是足癣,由皮癣菌感染引起,容易生长在皮肤表面的角质层,当霉菌长在头部称为头癣,长在身体是体癣,屁股为股癣,长在指甲则是灰指甲。
 
香港脚真的会痒的难以忍受?徐嘉琪指出,初期的香港脚症状,会在患者的脚趾间、脚底或单脚侧边,出现脱皮、长水泡等现象,直到症状严重,不接受治疗才会非常痒;而罹患湿疹,初期就会出现发红、水肿,以及搔痒等症状。
 
徐嘉琪建议民众,平时最好穿着透气通风材质的鞋子,至少要有两双轮流替换,降低发生香港脚的概率;当脚出现不明原因水泡、脱皮等反应,最好就医诊断,千万不可不以为意,而延误治疗。

桂花的功效与作用 可以治口臭和牙痛

桂花的功效与作用

桂花,淡黄白色,芳香,提取芳香油,制桂花浸膏,可用于食品、化妆品,可制糕点、糖果,并可酿酒。桂花味辛,可入药。以花、果实及根入药。秋季采花;春季采果;四季采根,分别晒干。

桂花含有丰富的芳香物质,如Y—癸酸内酯、α—紫罗兰酮、β—紫罗兰酮、反-芳樟醇氧化物、顾-芳樟醇氧化物、芳樟醇等。

抗癌、清热解毒、祛风散寒、润脾醒胃、增进食欲。

于醒胃、生津止咳、化痰、镇痛、顺气有效,能健胃整肠、缓和十二指肠溃疡与胃下垂、胃胀气等肠胃疾病。

并可治口干舌燥与胀气,以达养身润肺、消除肠胃不适的作用。还能治疗小孩受惊与胃痛、牙痛、口臭等症状。

桂花治口臭、牙痛

1、引起口臭的原因有两个。①是体内缺乏抗坏血酸;②是龋齿、牙炎等。此外,口脓肿瘤,肺脓肿、糖尿病及胃肠道疾病均可出现口臭,但这与缺乏抗坏血酸有关。抗坏血酸又称维生素C,是一种抗溢血,治坏血病的重要物质。

2、一般成年人每天维生素C的需要量为60~65毫克,若长期不能满足,轻则引起口臭,重则引起败血症。而茶叶中含有丰富的维生素C,能补充机体维生素C之不足,故经常饮之能防治口臭。

此外,茶叶中含有20~30%左右的茶多酚和少量的芳香物质,也能除口臭。茶多酚能凝固细菌,收敛油脂;芳香物质能溶解脂肪,消除口中腥膻气味。

3、祖国医学认为,口臭多由胃火、湿浊及痰气所致,而茶叶最能降火利湿,化痰消滞腻,又有抗菌消火作用。桂花芳香之性,众所周知,其作为药用、具有生津化浊、避臭化痰之效,并为辟秽破除口臭之佳品。《国药的药理学》论桂花之功能“治口臭及视觉不明。”桂花除口臭,这与其所含成分有关。

桂花的保健功效

散发浓郁迷人花香的桂花,能舒缓紧张情绪,经常饮用,可净化身心、平衡神经系统,达到提神的作用。忙碌的间隙闻着桂花的清香心情都会很好。

花:辛,温。果:辛、甘,温。根:甘、微涩,平。

功能主治:花:散寒破结,化痰止咳。用于牙痛,咳喘痰多,经闭腹痛。果:暖胃,平肝,散寒。用于虚寒胃痛。根:祛风湿,散寒。用于风湿筋骨疼痛,腰痛,肾虚牙痛。

不吃药怎么治感冒 五个小窍门轻松缓解

吃些偏辣的食物—辣椒能帮助身体释放内源性阿片,从而缓解不适。

使用喷雾器或加湿器,避免室内空气过于干燥

把米放进袜子做成米袋,用微波炉加热,放在头,耳,颈处,或是任何肌肉疼痛不适的地方

用蒸汽蒸面。这样可以疏通您的鼻腔

睡觉前饮用一杯姜糖水,务必要趁热饮用,效果非常好

低血糖平时应该注意些什么 低血糖的注意事项

血糖对我们的身体健康至关重要,太高了会引起高血糖,而血糖含量较低的话则会引发低血糖,在生活中一定要好好预防才行。那么在生活中预防低血糖平时应该注意些什么,下面就给大家来介绍一些预防的方法。

预防低血糖的注意事项

1、合理使用胰岛素和口服降糖药

药物使用过多是低血糖发生的主要原因。根据病情及时调整药物剂量,尤其是并发肾病、肝病、心脏病、肾功能不全者。掌握各种胰岛素的特点及正确的注射技术。定期轮流更换注射部位,防止产生皮下硬结,影响胰岛素吸收。

2、养成规律的生活习惯

生活规律,养成良好的生活习惯,戒烟戒酒,饮食定时定量,保持每日基本稳定的摄食量。积极采用分餐制,一日至少进食三餐。易出现低血糖患者或病情不稳定的患者还应在三次正餐之间增添2-3次加餐,即从三次正餐中匀出一部分食品留作加餐食用。糖尿病患者一般可在上午9:00-10:00,下午3:00-4:00及晚上睡前加一次餐。这是防止低血糖,控制高血糖,行之有效的措施,值得采用。

3、多运动

运动疗法是糖尿病病人综合治疗五驾马车之一。运动可使糖尿病病人血糖降低,提高胰岛素的敏感性,改善精神面貌等。但是对于糖尿病病人来说,主张中、轻度的运动方式。剧烈运动可致低血糖发生,因此剧烈运动或体力活动增加时应及时加餐或酌情减少胰岛素用量。

4、自我检测血糖

自我血糖监测能够明显减少低血糖的发生率。有些患者病情不稳定,常发生夜间低血糖,因此睡前应监测血糖,如果血糖偏低,可在睡前适量加餐。对于无症状地低血糖患者应加强血糖监测,及时降低胰岛素的剂量,调整饮食和运动治疗方案。

5、备好低血糖应急食物

作为每一个糖尿病病人外出时应随身两件宝物:一是食物,如糖果、饼干等,以备发生低血糖时急用,及时纠正低血糖,避免导致严重低血糖;二是急救卡片(注明姓名、诊断、电话、用药等),它提供了糖尿病急救有关的重要信息,使发生严重低血糖时能在最短时间得到诊断和治疗。

以上这些就是预防低血糖的注意事项,可以看出,要想好好预防低血糖,首先要从自己的生活做起,要养成好的饮食习惯,定时定量,戒烟戒酒,多多锻炼身体。此外就是要合理使用胰岛素和口服降糖药。以上这些都做到了,低血糖自然也就不会发生了。

定期保养巡检AED少一分遗憾!

定期保养巡检AED 少一分遗憾!

卫福部去年5月公告,规定八大类公共场所应在一年内完成设置“自动体外心脏电击去颤器(AED)”,才能在民众发生突发性心跳停止时,紧急抢救濒死边缘的患者。不过,食药署提醒,AED属于第三等级高风险医疗器材,民众平时除应熟悉产品的正确操作方式外,更不能忽略定期检查机器和妥善保养!
 
卫福部发布“公共场所必要紧急救护设备管理办法”后,便将AED列为公共场所必要紧急救护设备。目前国内已核准的AED医疗器材许可证共12张、8家厂牌,食药署表示,AED需依药事法规定办理查验登记,经专业审查符合国际标准规范,确认产品效能及安全性无虞后,才会核发“医疗器材许可证”,准予制造、输入及贩卖。
 
食药署指出,AED是一部能自动侦测患者心律脉搏、并施以电击使心脏恢复正常运作的医疗仪器,由于操作简易而被称为“傻瓜电击器”,使用时只要打开电源,贴上电击片在患者身上,机器便会自动分析心律并施予电击。
 
然而,工欲善其事,必先利其器,除了应了解AED正确操作外,平时的检查和保养工作也不容马虎,确切落实才能以备不时之需。食药署提醒,依《公共场所必要紧急救护设备管理办法》规定,设置AED场所应指定管理员,接受相关训练课程,且每2年需复训一次;管理员也应负责机器日常检查、耗材管理、定期维护等相关作业。
 
此外,使用AED急救结束后,急救人员或管理员也应进行耗材更换、机器维护并填写纪录表,必要时可联络经销商协助进行保养及下载电子纪录,并于急救事件结束7日内,将相关纪录表及电子资料送至卫生主管机关备查。食药署也呼吁,只要多一分对AED的正确认识和管理,就能少一分抢救时的遗憾!

电话咨询减重他半年瘦10公斤

电话咨询减重 他半年瘦10公斤

打电话就能减重!双和医院健康体重管理专线统计,今年1至9月共有1000多位民众拨打咨询电话,其中2成的民众减重成功。一名37岁黄先生,透过电话咨询在半年内减肥10公斤。
 
黄先生分享,经由电话咨询专业的营养师及运动人员,改变了饮食型态、生活作息,了解食物热量及分量的摄取,也学会正确运动的观念,透过不同的运动方式、渐进式的频率,达到减重的目的,在短短半年内就减重10多公斤,自己也很惊讶。
 
双和医院复健科主任刘灿宏指出,一般民众对减重没有概念,常常认为少吃多动就能瘦,其实正确饮食、运动,持之以恒才是关键,另外,再搭配多喝水、正常的生活作息,一星期约可减0.5至1公斤,1个月最多可瘦4公斤,减肥其实不难。
 
国民健康署自100年起,委托双和医院建置健康体重管理咨询市话免付费专线0800-367-100,提供民众健康饮食、运动与体重管理咨询服务,服务时间为每星期一至六,上午9时到晚上9,提供国、台语两线免付费咨询服务;即使在服务时间以外来电,也可透过语音留下疑问,专业人员将主动致电回复解答。

喜欢本文,请按赞并分享给好友!

忧郁症要一辈子吃药?其实可治愈不复发

忧郁症要一辈子吃药? 其实可治愈不复发

高压、过劳情形普遍,不少人都有忧郁症,而罹患了忧郁症,是否需要一辈子吃药?医师指出,忧郁症治疗要越快越好,才能避免患者轻生,更能几乎治愈;临床上,有不少患者未曾复发,也不用一辈子吃药。

治疗严重忧郁症 有4大原则

身心科医师黄伟俐表示,忧郁症使用药物治疗相当重要,尤其是严重忧郁症患者,治疗有4大原则,包括治疗速度要快、药物剂量要够、要好得彻底,以及心理治疗,才能够快乐过日子。

治疗剂量够 3个月可痊愈

忧郁症用药治疗有多重要?黄伟俐医师指出,根据研究显示,忧郁症治疗平均需要2颗抗忧郁药物,是一般剂量的2倍,才能让忧郁症在3至6个月内几乎痊愈,但治疗是双方面的事情,包括医师、病人,治疗期间都应持续不断沟通。

不用一辈子吃药 解决心理问题不复发

黄伟俐医师强调,忧郁症患者停药就会出问题,必须一辈子吃药,都是绝对错误的说法;事实上,忧郁症患者透过药物治疗,可以降低发作情形,如果是前2次忧郁发作,等到症状几乎消失后,还得持续吃4至6个月,逐渐减药是用药原则,要能解决压力来源、心理问题,门诊中完全治愈未再复发,不用吃药的例子并不少。

相关阅读:济南九龙医院增强免疫总胆红素偏高怎么办扁桃体炎症状老酸奶皮鞋支原体感染的治疗方法胃癌能治好吗避孕套 艾滋病湿疹什么症状怎样减肥不减胸类风湿性关节炎治疗强直性脊柱炎用药大舌头怎么办直肠癌的症状鼻唇沟提升痛风的症状及治疗卡拉胶是什么龙胆泻肝丸感冒鼻塞吃什么药良性前列腺增生症白虎妹妹类风湿关节炎治疗心律失常如何治疗中间细胞百分比偏高
文章标签: 什么星座最顽固 2019年12星座大预言 2019年12星座大预言 什么是阴阳风水 八卦怎么看位置 星座元素组合 十二生肖中最诚实的生肖 什么生肖忠诚老实 金牛座喜欢养什么动物 12星座分别是什么元素 生肖龙与虎相配吗 家里放粗盐化煞吗 属龙人的感情弱点 什么生肖机灵敏锐 便秘怎么办 缺铁性贫血吃什么 低血压的症状 糖尿病预防 急性肠胃炎 眼部皱纹 双鱼理性工作狂

声明: 凡注明为其他媒体来源的信息,均为转载自其他媒体,转载并不代表本网赞同其观点,也不代表本网对其真实性负责。如系原创文章,转载请注明出处; 您若对该稿件内容有任何疑问或质疑,请即联系,本网将迅速给您回应并做处理。邮箱:mail@laishu.com

今日要闻

健康知识

母婴知识

膳食指南

星座解读

命理运势

养生保健

美食资讯

热点资讯

体育新闻

综合资讯