花生应该这样吃 补血功效更强 女人吃它最好 还能美容养颜

花生具有很高的营养价值,内含丰富的脂肪和蛋白质。据测定花生果内脂肪含量为44%-45%,蛋白质含量为24-36%,含糖量为20%左右。并含有硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素。矿物质含量也很丰富,特别是含有人体必须的氨基酸,还含有丰富的维生素B2、PP、A、D、E,钙和铁等。有促进脑细胞发育,增强记忆的功能。

花生生吃时表面的红皮具有凝血止血的功效,花生皮能对抗纤维蛋白的溶解,减轻出血症状,促进骨髓造血,增加血小板的含量,所以贫血或有凝血问题的人群最好生食。

生吃止酸:生嚼著吃可以制约胃酸的分泌,缓解泛酸等不适症状。经常泛酸的人,可以每次取生花生仁3—5粒,慢慢咀嚼,徐徐咽下。

生吃补血

①花生表面的红皮具有凝血止血的功效,花生皮能对抗纤维蛋白的溶解,减轻出血症状,促进骨髓造血,增加血小板的含量,所以贫血或有凝血问题的人群最好生食。

②女性朋友,尤其是处于经期、孕期 、产后和哺乳期的女性更应该常吃,因为花生红衣对于养血、补血很有好处。同时,花生红衣还有生发、乌发的成效,常吃能使头发更加乌黑靓丽。生花生一天的食用量最好控制在30粒左右。




美容养颜?滋阴补肾?没想到一只鸡还有这样的好处?

乌鸡又称乌骨鸡、丝羽乌骨鸡(Silky fowl),是一种杂食家养鸟。它源自于中国的江西省的泰和县武山,又名泰和乌鸡、武山鸡。在那儿,它已被饲养超过2000年的历史。它们不仅喙、眼、脚是乌黑的,而且皮肤、肌肉、骨头和大部分内脏也都是乌黑的。从营养价值上看,乌鸡的营养远远高于普通鸡,吃起来的口感也非常细嫩。至于药用和食疗作用,更是普通鸡所不能相比的,被人们称作"名贵食疗珍禽"。性平味甘,具有滋阴补肾、养血、退热、补肾的作用,能够调节人体免疫功能、抗衰老。

乌鸡是中国特有的药用珍禽,以江西泰和所产乌骨鸡最为正宗,泰和乌鸡外形逸丽、具万鸡大选赛”中,一举夺得金牌。似凤非凤,似鸡非鸡,其奇美独特的外貌,博得了参展各国的好评,被列为“观赏鸡”而誉满全球。 由于该鸡的形成与泰和县武山水土中特有的丰富微量元素密不可分,异地引种三代之内必然褪化,所以,泰和乌鸡是世界上独一无二的乌鸡品种。

乌鸡体内的黑色物质含有铁、铜元素,对于病后、产后贫血具有补血、促进康复的食疗作用。

至于乌鸡,更是女人美容养颜的宝贝,人人都爱美,特别是女人。用当归乌鸡红枣煲汤,配料是当归,枸杞,红枣,白果、养生美颜,其中可选用中国传统的烹饪方式——煲,在恒定的温度下融合多种食材、药材的效用。当归就被用作女性调理的药材,名字也是女人思念远方良人的意思。它可以调经、补血、润肠,而月经不调、便秘和气色差,恰恰就是城市女人健康和美容的三大杀手。

据说在唐朝宫廷贵妇就流行喝乌鸡汤。能使身体温润起来的食物,能改善血液循环,激发热能,祛除身体寒气的同时,也滋润心灵中的烦躁,减少生病的隐患。 当归:性味:性温,昧甘、辛。功能主治:补血活血,调经止痛,润肠通便。用于血虚萎黄、眩晕心悸、月经不调、经闭痛经、虚寒腹痛、肠燥便秘、风湿痹痛、跌扑损伤、痈疽疮疡。

虫草洋参乌鸡汤

材料

乌鸡半只,新康虫草10克,花旗参10克,红枣10粒,生姜3-5片,鸡精,盐适量

做法

乌鸡洗净斩件,放入滚水内烫一分钟,捞起,用冷水冲洗,去除其血水.还加了料酒一起煮的,好去味,煮好血水的鸡肉用冷水洗净血沫,另起锅放入干净的水,下入所有材料,花旗参,红枣洗净,与新康虫草,生姜,乌鸡一起放入瓦罐内,加开水适量,加盖大火煮开后改小火煲2小时,调味食用.

选购乌鸡的时候:母鸡冠小,如桑葚状,色特黑;公鸡冠形特大,冠齿丛生,像一束怒放的奇花,又似一朵火焰,焰面出现许多“火峰”,色为紫红,也有大红者。 头顶长有一丛丝毛,形成毛冠,母鸡尤为发达。乌鸡适合一切身体者,尤其对体虚血亏、肝肾不足、脾胃不健的人效果更佳。每次150克。




它是血管的清道夫 女人尤其要多吃 美容养颜又补血

很多女人常常被痛经所困扰,每次经期都浑身乏力、脸色苍白、头晕目眩,可以说是很多女生心中的痛!今天介绍的这道菜,它是纯天然的“排毒王”,是血管的“清道夫”,女人尤其要多吃!

菠菜中富含铁、蛋白质、维生素K,其中铁是人体造血所需的原料之一,女性贫血失血多吃它,可以补血养颜,脸色红润;同时蛋白质能增强体质,令人精力旺盛;维生素K是很多蔬菜水果中缺乏的,它可以令人皮肤白皙小脸更嫩滑。菠菜中含有大量植物粗纤维,可以促进肠胃蠕动,是名副其实的“排毒王”。

【菠菜炒鸡蛋】

食材:菠菜一把、鸡蛋两个

烹饪步骤:

1、菠菜摘去老叶,折成段洗净,鸡蛋打入碗中,加少许盐划散。

2、锅里放适量油,烧至七八成热,倒入鸡蛋液,凝固后划散成小块,铲出备用。

3、锅里再加适量油,烧热,倒入菠菜翻炒。加一勺盐,翻炒至断青。

4、倒入鸡蛋,翻炒几下即可铲出。

小贴士:

菠菜和鸡蛋搭配,营养翻倍,而且菠菜的热量很低,女人常吃也不用担心发胖。

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药补不如食补 这汤美容养颜补血补气 做法简单 让你吃出好气色

食补,顾名思义就是通过吃喝来获取食物的营养功效,已达到增强免疫力、抵抗力,或者预防、治疗某种病症的目的。今天本小厨给各位介绍一道汤,它能美容养颜补血补气,让你吃出好气色,而且做法还非常简单,只需要一台电压力锅就可以。

食补就是一个长期坚持的过程,现在电器都很方便,只要自己稍微动手就可以喝上滋补的汤汤水水,平时在家没事的时候都可以煮来喝!夏天煮好还可以当冰箱冷藏一会当甜品吃,自己在家就能轻松做。

美容养颜补血补气滋补炖汤

食材:一般我会放银耳、莲子、枸杞、桂圆、皂角、桃胶、红糖、冰糖、紫薯,所有的食材都是可以调节的,按自己的喜好来加就行;

做法:

1、提前把需要泡发的食材泡发一会,银耳、莲子、皂角、桃胶我都提前泡了一会,方便后面炖的时候节省时候。有很多人说银耳不容易出胶软糯,那就尽量泡长一点时间,选择优质一些的银耳,反正我每次做这种汤,炖出来的银耳都很稠;

2、泡发后洗干净再加入其他的食材,红枣可以根据自己的喜好切小块,我个人喜欢大颗整个放进去炖,喜欢喝稠点的就少加点水,喜欢喝稀点的就多加点水,我个人偏好稠一些的;

3、建议喜欢做这种汤水的家里买一个电炖锅或者电压力锅,最好可以预约时间,头天晚上把所有的食材准备,第二天晚上就可以吃,非常的方便;

4、我一般都是放在电压力锅里,按“煲汤”键,做好就会自动提醒,也不用看着,喝上也非常的方便,懒人都可以做!

文章及图片来源:阿瑶要努力




女人要多吃它 每天一点 美容养颜抗衰老 一点不比护肤品差

女人要多吃它,每天一点,美容养颜抗衰老,一点不比护肤品差!

桑葚

如果你是个爱美的女孩子,并且要保养皮肤的话,桑葚是不错的抗氧化东西哦。

辣木籽

辣木中含有一种白氨酸,白氨酸对减肥效果很好,目前市面上有很多辣木的茶,特别是元素茶对清肠效果最佳。

百合

不仅具有良好的营养滋补之功,而且还对气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。

黑芝麻黑豆粉

黑芝麻富含丰富的维生素E,具有延缓衰老、美容养颜、滋补肝肾、滋润肠胃等功效,有利于治疗便秘。




女人月经期间 不要错过这几种食物 补气养血 还能美容养颜

俗话说“红颜易老”,女人的青春真的非常短暂。而卵巢是女人活力的源泉,卵巢保养得好,可以使面部皮肤细腻光滑,白里透红,永葆韧性和弹性。女人要是不想老的快,应常吃一些碱性食物,来调节内分泌,滋养卵巢。女人月经期间,不要错过这几种食物,补气养血,还能美容养颜!

银耳历代的医学家都以为它有"强精、补肾、润肺、生津、止咳、清热、养胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神"之功。用出十分,银耳汤是一道多见的汉族甜品小吃。口感滑润,甜美醇美。因为银耳所含的养分全部,且有必定的药用价值,向来与人参、鹿茸同具显赫名誉,被大家称为"山珍"、"菌中明珠"。

女子不可百日无糖,说的就是红糖,女性如果想要保养好身体,红糖是必不可少的。经期后每天喝一杯,能够很好的暖宫驱寒,保护卵巢健康。红糖姜茶中的成分很温和,能够帮助我们祛除体内的湿气,调理月经量,保护我们的卵巢健康。

经期过后经常会出现脸色不好看的症状,多为血气不足导致的,阿胶被称为“补血圣药”,经期后吃它可补气血,面色红润,更可排除体内毒素,保护卵巢。阿胶对女人滋补身体、美容养颜特别有效,长期服用阿胶糕,可营养皮肤,还可保护卵巢健康。

自古以来,女人自古以来就是十分高贵的物种,她们骄傲,她们高贵。月经过后是她们调理身体的最佳时期,这个时候可以多用怀姜糖膏泡水喝,对调理身体非常的有效,可活血化瘀,益气养身。每次舀两勺左右,放在杯中用开水冲泡即可,比传统的红糖姜茶更好,常喝对身体健康很有益处。




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